《羅志仲》
今天晚上聆聽泰山基金會舉辦的講座，很感謝能聽到老師的演講。
很多內容其實聽過幾次，
但每次聽還是很多觸動，
很多的重新看見跟調整，
以下截取我喜愛的內容，
也是我跟老師兩年前開始學，
我開始用豐富的眼光看孩子。
父母的無助來自於沒看見其他人真實生活的狀態，其實天下父母遇到的事情都差不多。成了父母才開始學當父母就像開車，唯有上路才真正學會開車。志仲老師有個很接納自己的母親。在人生最低潮時，母親的接納。母親走後被迫要跟父親相處，18年沒說話的父子，展開了奇妙旅程，2022年，志仲老師照顧8年的父親離開塵世。這段歷程真的聽下來超級不容易呀！
我們要先讀懂自己的情緒密碼認識自己的情緒後，才能認識孩子的情緒。如何讀懂孩子的情緒？1.對話
2.瞭解孩子
當我們內在安穩，看什麼都順眼
當我們內在不安穩，看什麼都不順眼
薩提爾女士：《家族治療模式，看重家庭模式》
《家庭影響孩子》
你沒有辦法給孩子你不會的東西
當你生悶氣，孩子也跟著學習
大腦分前額葉和杏仁核前額葉：控制情緒和衝動孩子無法控制情緒是因為前額葉未成熟，而大人無法控制情緒，很多時候來自內在曾受過傷。
接納本身是一種慈悲《冰山理論》
感受分心理跟身體如果允許孩子和我們不同感受，親子衝突會減緩。《運用情緒清單》
問題1:孩子常出現哪3種情緒？
問題2:你的孩子的情緒和你以及配偶有雷同嗎？
當媽媽自責，孩子也會自責。問題3:你的哪3種情緒常出現？
情緒沒有正負向，那只是標籤把感受和行爲分開，感受本身沒問題，有問題是你被感受控制。情緒本身不是負面。問題4:從情緒清單中，你爸媽常出現哪些情緒？
很多東西會世代相傳豐富的眼光去看待需要從自身下功夫問題5:孩子出現哪一種情緒讓你感到困擾？
問題6:讓你困擾是孩子情緒本身，還是表達的行爲？
問題7:你生氣的背後是什麼情緒？
不要立刻下結論
一件事情出現，辨識情緒，大人需要先以身作則，爲自己的情緒負責，孩子才能學會爲自己負責。每個情緒背後都是資源孤單→獨處的資源
害怕→小心謹慎的資源
專注呼吸→鍛練前額葉，灰質厚情緒較穩定，平常的時候就可以多練習，先自己練習，之後可以帶孩子練習。父母先放下想解決孩子的問題先瞭解孩子接納孩子之前，先瞭解孩子內在發生了什麼事，才能對症下藥。
觀察孩子的內在以及你的內在感受沒有對錯看見、陪伴、去感受#羅志仲的覺察空間
#用30天重新愛上自己
