最近練跑心得

 




報名了5月23日的知本10k的馬拉松路跑.那是我人生第一次跑.那天又是老大的四歲生日.
我其實也不知道自己能不能跑,因為太久沒跑了!但為了這樣的目標.奮力一博吧!

我買了一個隱形腰帶是幫助我在跑時可以放鑰匙和手機.
因為第一次跑的時候,是穿著外套.所以把東西放口袋.
跑起來好累,加上身體感覺好笨重喔!完全發揮不了跑的精神.

後來朋友推薦後,買了這隱形腰帶.讓我非常順暢.
首先我想分享我最近練跑的心得.
我剛開始的第一天,做的暖身操不夠久.跑步鞋是新鞋.所以跑起來好累又喘.
那天我跑了三公里.但身體感覺超級累.

第二天,暖身操完全徹底的讓身體都熱起來,跑起來很順暢.一小時跑6公里.
不過,感覺一次跑太猛.其實在跑的過程中,我居然邊跑邊哭.

最近孩子大了!發現很難教.可能是求好心切.所以跟孩子有些狀況.
透過跑步,我開始發現,剛跑時,操場很多人,有人會超越我.
其實一開始會覺得自己怎麼那麼慢,開始急了!
跑到一半笑自己很笨,因為是自己要練跑.跟別人比誰跑得快真是好笑.

可能以前是田徑隊,會自然的想要超越別人.我當下意識到自己的瘋狂舉動.
趕緊調整好呼吸跟跑步的節奏後,我自己開始跑.但不去管別人.
諾大的體育場很多人在走路跟練跑.

我開始發現,這跟我的育兒一樣.許多人在身邊,但只有我孤單的教孩子.
別人其實幫不上忙,就像跑步一樣.別人無法幫我跑.只能我自己天天練.
就這樣,我開始跑,開始想到我的兩條腿像徵著我的兩個孩子.

有時,我覺得好累,可是我得帶孩子往前進.我在跑的時候,
發現我的右腿開始感覺好重.自己覺得可能放得重心不對.
這讓我想起最近跟凡凡的互動.我們一向是很有默契.但他開始會撒嬌後，
有時可能想要什麼會用撒嬌的.我一樣保持原則.但有時心急,就會口氣不好.
我知道自己該修正.要比較有智慧的看待.
 
不過,全職媽媽很累的時候,什麼都不記得了!
剩下的也只是大腦運作而已.所以,我在跑的過程中,
發現自己應該要慢下來.如果覺得累了!用走的也行.
可是我開始逞強.不想走.這樣一小時內就達不到我要的目標.
 
也因為這樣,我跑到一半時,有個聲音告訴我,慢下來.
我開始速度變慢.最後用走操場.因為這樣,我的身體感覺很舒服.
而且腦內開始出現麻麻且開心的感覺.這應該是傳說中的腦內嗎啡吧!
 
我開始想著我跟孩子的關係,是的,我該放慢腳步.我需要放輕鬆.
或許沒有人幫我照顧孩子.但我需要在蹲在他們的角度看世界.
我以前是那麼容易站在孩子的角度看他們的世界.可是現在卻發現自己忘了這一塊.
 
跑完後,我有種釋放的感覺,隔天帶孩子的時候,有種不一樣全新的感受.
於是,我每天開始練跑.現在可以在一小時內跑出我要的目標.
但卻不在那麼容易感到不勝負荷.反而是一種快樂的運動.
 
感謝可以透過練跑調整好自己的教養方式.每一天都是學習的機會.永遠都不嫌晚.