凡媽在手作區的編織翻譯中有翻譯一些國外的織圖,如需要,編織翻譯的密碼:654321

第二十三堂：回應情緒的第二步——和情緒在一起

2023021014:44
2/10 (五) 第二十三堂：回應情緒的第二步——和情緒在一起 「感受有兩種，一種是心理感受，也就是情緒，一種是身體感受，這兩種感受息息相關。」   今天學習身體的感受跟情緒， 我記得小時候每一次要上學前， 就會胃痛到掛急診， 也不知道是何時開始發生的，   練習了身體的胃痛的回溯之後， 想起有一件小學的故事， 小學班上有60個同學， 男生比女生居多的狀況下，   ...
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第二十二堂：回應情緒的第一步——覺察情緒

2023020911:12
2/9 (四) 第二十二堂：回應情緒的第一步——覺察情緒 第一次跟著老師學習怎麼運用情緒清單的時候， 感覺非常的受用， 我也自行把情緒清單結合了4a的步驟後， 排版完成影印成了一本， 時時刻刻帶在身上做練習， 大前年開始練習到至今， 已經不再用情緒清單的小本子， 這堂課真的太好用了! 我找出生活中的小事件， 跟著老師的引導語， 老師帶我進入了事件中的人、事、時、地、物， 就好像我在工作坊那樣的體驗， 而且一個人在自己所屬的空間， 不受干擾， 也不用擔心如果眼淚流動時的尷尬， 就這樣， 聽著一次又一次， 可以找出好多小事件， 去覺察每個事件裡面的感受， 在音頻中， 特別談到: 我們學習覺察的情...
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媽媽值得被看見

2023020910:33
我們的成長背景， 被教導要謙卑， 被教導要謙虛， 被教導不要太張揚， 但有一件事， 我得說的是。 母親值得被讚揚， 孩子值得被肯定， 我從來沒有生產過， 也沒經歷過分娩的痛苦， 但我知道， 養育一個孩子需要費的力氣， 他不是只是表面上看到的， 母親花的是時間， 花的是生命的陪伴， 花的是焦慮與擔心的混和， 還有， 母親還要讓自己安頓， 得花時間把自己愛回來， 孩子的穩定成長， 孩子的優秀表現， 都是需要母親以及父親的協助， 不可能孩子一出生就是天才了! 我很想說的是.... 或許華人的教養是如此， 但我最愛的老爸曾說 如果做一件事情很專注， 做到被討人厭了! 代表你成功了! 因為別人達不到你的狀態! 你正在發光發熱呢! 為何不...
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記錄小確幸

2023020910:30
孩子認識朋友功力真好， 讓我今天也認識開心的人， 跳舞， 唱歌的他們， 感覺真美好， 嘗試新方法記錄小確幸  ...
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真正的靜心

2023020811:57
真正的靜心： 靜心者不掌控 不控制全局 就只是如其所是 腦袋的念頭在演 腦袋的念頭在跑 就只是單純看著 不下任何的評價 頭腦很喜歡刷存在感 頭腦很喜歡研究跟精通 靜心時 暫時就看著他 日常生活還是很需要用到頭腦 每天會有個時間 就只是靜靜的看著腦袋的東西 起身時 與他ㄧ起工作 與他ㄧ起同樂 我愛我的腦袋️  ...
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第二十一堂：掉進低潮時，你有回應情緒嗎？

2023020811:24
2/8 (三)   第二十一堂：掉進低潮時，你有回應情緒嗎？   固定時間聆聽志仲老師的線上音頻的時候， 就好像開驚喜包一樣， 說也奇怪， 我不曉得每一天的主題，   發現每天的感受居然跟音頻產生很大的共振， 比方今天要學習之前， 我開始感受到一股不安， 感受到一股喘不過氣來的焦躁感，   於是， 我先聽了志仲老師課程中的靜心音頻， 做完靜心之後， &nb...
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第二十堂：接納自己有時會掉進低潮裡

2023020710:50
2/7(二） 第二十堂：接納自己有時會掉進低潮裡 我們都不喜歡低潮， 會想擺脫跟抗拒， 也不想沒動力的在裡頭， 可接納自己的低潮是寶貴的禮物， 老師在低潮時做了很多事， 1.買書 2.看書 3.抄書 4.跑圖書館 5.跑二手書店 6.種植物 7.迷棒球 8.上免費課程 9.觀作文課兩年 這些看似打發時間， 都成了日後寶貴資源， 我在大前年是人生最低谷的時候， 剛好碰上疫情， 有很多的免費線上課程， 我開始每天參與各種課程， ㄧ開始只是想要找資源學習， 學習怎麼幫助孩子， 後來發現只是單純聽課會睡著， 開始亂塗鴉做筆記， 沒想到越做筆記， 心情越開心， 不僅如此， 做完筆記立即發佈的歡快感， 我...
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第十九堂：接納自己有時無法判斷什麼是正確的決定

2023020622:26
2/6 (一)   第十九堂：接納自己有時無法判斷什麼是正確的決定   晚上聽到音頻的時候， 實在太共時了! 不知道為什麼， 中午煮午餐給孩子吃的時候，   突然想起了我的老爸， 心裡有滿滿的思念跟難過， 想著當初如果老爸可以甦醒， 那麼現在會不會生活就不同了呢?   可是這些都無從想像， 當時的狀態， 只能立即全家討論後， 給予進行拔管的決定， &...
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Day 18 : 第十八堂：接納自己有時會搞砸千載難逢的機會

2023020600:14
2/5 (日) Day 18 : 第十八堂：接納自己有時會搞砸千載難逢的機會 從小到大我搞砸的事情多到數不清， 我一向都是調侃自己而帶過， 很少去正視這個狀態的自己是怎麼過的， 經過許多的學習之後， 看見那個搞砸後的自己也是有很多的懊悔跟失落， 甚至有時失去對生命的熱情跟動力， 能夠接納自己搞砸的千載難逢的機會也是一個珍貴的禮物， 老師因為獲得一個千載難逢的大學初審的機會， 決定於要不要食用安眠藥的狀態， 結果導致隔天狀態不佳， 最後沒有被錄取， 而這個更讓當時的老師深陷於懊悔、失望、失落等等的情緒， 而今天的功課: 你是否曾經搞砸了千載難逢的機會呢？當時發生什麼事了？你怎麼搞砸了呢？在那次的機會過後，你失去了什麼？又得到了什麼？現在...
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第十七堂：接納自己有時無力改變自己、幫助他人

2023020411:32
2/4  (六)   第十七堂：接納自己有時無力改變自己、幫助他人   有時候我們想改變， 卻發現無法改變，   這個時候產生的無力感會非常的濃厚， 就好像小時候考試考不好， 再怎麼努力都無法考好，   還有在同儕之間吵架了! 想要幫忙卻無法幫忙的無力，   長大後職場或是成為父母， 有些時候也在很多的地方無法改變的無力，   ...
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