我的自在窩

凡媽在手作區的編織翻譯中有翻譯一些國外的織圖,如需要,編織翻譯的密碼:654321

簡單的小日常

2023012723:41

保養車時，帶書，帶畫本，帶筆，突然好重要呀！畫今天的日子畫畫解悶畫畫解壓畫畫解鎖

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Day 9 : 覺察

2023012723:27

1/27 (五） Day 9 : 覺察覺察只是看見不帶評價，評價就是二元對立，這是對的？這是錯的？覺察就只是看見，沒有任何評價，本身就是ㄧ種接納，當我們覺察越深，改變越大。內在平靜，看什麼都順眼。今天我學習在吃東西的時後，咀嚼慢一點，次數多一點，我發現，昨天的慢呼應到今天的覺察，也發現去年學習覺察後，很多對孩子的期待鬆開了！很多對自己的批判減少了！這樣的感覺好自在，我又更加自由了！第九課覺察的心得 https://anchor.fm/suqi-zheng/episodes/ep-e1u4fep #用30天重新愛上自己

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迷航了 !

2023012723:20

寒流又到了！晚上想給家人暖暖心意，決定去買點心給大家吃，買好豆花、燒仙草，再去雜貨店買點心給恒恒，開心買完後，明明離我家2分鐘不到，怎麼出了門口，忘了回家的路，結果騎了一條遠路，寒風猛力吹，我邊騎邊懷疑人生，到底我家在哪？黑鴉鴉的

還好我到家了，原本熱呼呼變成溫溫的真的是驚險暗黑時刻呀 ...

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Day 8 : 接納

2023012615:04

1/26（四） Day 8 : 接納很快的來到了第八天了! 接納是一份珍貴的禮物，生命中如有一人可以接納我們，那麼我們的生命將會充滿著微妙的變化，志仲老師談到他失業的時候，父母如何接納著他，也分享了他的母親接納的故事，唯有聆聽音頻，才會深深的在故事中看見接納的啟動，其中我最喜歡的一句話: 「接納，是一份無比珍貴的禮物。由於曾被接納，我也逐漸可以接納自己，而後，也開始有能力給出這份禮物，去接納身邊的人。」最後老師提出幾個問題: 1. 你曾經體驗過被接納嗎？ 2. 那是什麼時候的事呢？ 3. 是誰接納了你？ 4. 他是如何接納你的？ 5. 你當時有什麼感覺呢？ 6. 你現在回想，又有什麼感覺呢？而我想起小學四年級的時候，我數學...

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皮尺壞了~

2023012613:31

中午煮飯時，凡：媽～我聽說妳年輕時18腰我：

沒錯喔！凡：那我量一下喔！於是他拿皮尺往我的腰環繞，凡：媽～皮尺壞了我：怎麼了？凡：這～怎麼是40腰呀！我：我今天穿很厚啦！凡：那量大腿好了凡凡很認真量我的大腿凡：媽：怎麼那麼奇怪，40cm? 我：我看看喔！凡：如何？我：反正皮尺壞掉了！凡：喔！ ~我的媽媽咪～該瘦身了！下次運動瘦身完，再跟他說皮尺修好了

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冷得要命的日子

2023012519:19

實在冷死了！兒子想吃夜市螺肉，騎了25分鐘快凍僵，這孩子突然路上問我凡：媽～妳可以當作家，寫一本書我：怎麼開始？凡：妳就寫怎麼走進薩提爾，怎麼改變，這樣寫一本書後變成「好野人」我：變成「好野人」之後呢？凡：媽~妳變有錢時再幫我買變形金剛原來重點在後面呀

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Day 7 : 改變為何如此困難？

2023012515:17

1/25（三）凍死的日子 Day 7 : 改變為何如此困難？困難的原因有五種: 1. 困在自責裡 2. 重複舊方法 3. 改變外在，沒有改變內在 4. 想要速成 5. 不接納自己我對於很多事都可以很有動力，但是反而運動對我來說很困難，說也奇怪，以前是學校的田徑隊，也是跆拳校隊，運動對我來說就像是喝開水那樣的自然，當我聆聽中，我給予自己這一塊做了一點停頓跟尋找，當志仲老師談到他的朋友，有關於朋友跟麵包之間的關聯，我也順著這股暖流，搜尋著我的過往，以前的自己很喜歡跑步，只要跑步比賽，我的腳都會發癢，就會想衝出去，在學校被封為: “黑毛腿” 距離那個日子已經17...

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回應夥伴的疑問

2023012513:46

超多人私訊問我如何充滿活力，如何有源源不絕的啟發跟創意，這個問題從去年三不五時就收到，可我完全沒辦法好好回應，只能淡淡回： 1.順著能量（見鬼啦！我是量子？） 2.我天生的耶（嗯！是神嗎？） 3.我過動吧！（給自己貼標籤

）在這幾天，我做了一個夢，夢常給我靈感，我終於在今天早上運動半小時後，整理家裡後，變成女鬼後，（兒子）我清醒知道我的運作了！我本身是基督徒（耶穌基督後期聖徒教會）也曾在21歲去夏威夷傳教我最喜歡的經文是在聖經以弗所書6:11-18 「要穿戴神所賜的全副軍裝，就能抵擋魔鬼的詭計。 ⋯真理當作帶子束腰 ⋯公義當作護心鏡遮胸 ⋯平安的福音當作預備走路的鞋穿在腳上 ⋯信德當作盾牌 ⋯戴上救恩的頭...

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Day 6 :對自己喊話有效嗎？

2023012422:35

1/24（二）冷死的日子 Day 6 :對自己喊話有效嗎？小時候不太讀書，滿腦子想一觸即發，常常綁白布條信心喊話，可往往下一秒都會說：明天再讀書也常常因爲拖拖拉拉，快考試都沒讀書，還是會貼滿信心喊話標語，結果一樣倒頭就睡，家人常叫我：睡仙我要是遇到壓力太大，就狂睡覺，我是何時開始完整的呢？直到學習對話，貼近跟靠近自己，並且把福音跟所學運用，我的行動力跟生命力越發有力。也更想跟我最愛的母親多點連結。我知道，信心喊話是暫時有效，就像止痛藥暫時止痛，可藥消退了！就更痛又沒力，最後老師談到： "如果你常對自己喊話，對自己說教，而你發現效果有限，那就別再這樣做了。不斷重複無效的方式，並不會帶來有效的結...

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獨一無二的名牌手繪

2023012421:03

去年我的陽春平板，加上弱弱的網路，簡易的ppt, 分享了2百多場的線上課程，今年，沒有特殊設備，只是二手的手機，我升級了

終於有手機，不用帶球拍（平板）到處跑也錄了四支不專業的podcast. 只是想陪伴，想多陪夥伴走一哩路，即將年後參與一個工作坊，我有幸被邀請製作名牌，名牌不就簡單印名字，可腦袋狂出現圖像，找了超便宜材料，每個人的名字都在我腦海有畫面斷斷續續慢慢畫，名牌用完還可當鑰匙圈，每個都是獨一無二，忽然感覺開創畫名牌的副業了兒子從我面前走過來說：老媽！這是擺市集要賣嗎？我：不是耶！是名牌恒：啊要是我就手寫凡：弟弟！你忘記老媽不是凡人嗎？我：那我是什麼？恒：妖精...

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