凡媽在手作區的編織翻譯中有翻譯一些國外的織圖,如需要,編織翻譯的密碼:654321

結束與頭腦的戰爭

2023020410:48
年輕時， 對於身心靈特別感興趣， 之後加入教會， 學習讀經文跟祈禱， 自己對於靜心， 佔了很重要的生活， 不過往往靜心時， 頭腦開始雲遊四海， 還為此去上了行動療癒攀岩， 就是想打破我這腦袋飛來飛去的念頭，可惜越來越沒有效果。 很多年前， 我放棄靜心， 但遇上志仲老師教觀念頭時， 我整個心田大開， 大前年開始， 觀念頭對我特別有效。 只是看著念頭跑， 只是看著， 這不僅讓我可以好好睡覺， 也大幅降低了焦慮跟擔心的慣性 今天閱讀時， 阿迪亞香提也曾因為想靜心， 用了各種方式， 後來他領悟到， 就是坐下， 深入內在， 讓經驗如是存在， 放下控制經驗的努力。 我想就是不要試圖努力想把念頭甩開，而他談到，他尋找一...
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真正的靜心

2023020410:43
志仲老師在直播時， 常分享托勒以及阿迪亞香提， 我一開始聽到阿迪亞香提， 讓我想到西藏的感覺， 買了整套書回來時， 變成了裝飾品， 只因封面簡單好美， 想起大前年的自己， 拼命學習跟狂筆記， 去年瘋狂的輸出， 今年慢慢來， 我想每個階段都好精彩， 開始拿起阿迪亞香提的書， 讓我回味再三， 就像志仲老師提到， 吃飯咀嚼時， 慢慢感受， 今年閱讀我開始用這樣模式去感受 今天閱讀了真書的編序時， 心裡滿滿的感受， 「真正的靜心是以最原始的意識安住」p13 我讀到時， 就只是純粹的感受當下， 不去執著字句， 閉上眼睛做了觀呼吸， 頭腦的想法想放掉時， 我做了觀念頭， 有個當下安住的感覺， 但不知道是否如此段話語所說的， 讀到後面時， 「靈性...
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第十六堂：接納自己有時不想改變

2023020310:50
2/3 (五) 第十六堂：接納自己有時不想改變 時代的變遷快速， 真的讓我這個70年代的人， 都想要回到過去呢!   不過無法回到過去的自己， 只有在生活中停頓下來，   想起以前育兒的時候， 市面上的書超級多， 新手上路的我，   買了超多的書來研究， 可是育兒的方法實在太多了!   有時這個有效， 有時這個無效，   因為自己有信...
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Day 15 : 接納自己有時還是會自責

2023020220:25
2/2 (四)   Day 15 : 接納自己有時還是會自責   沒想到我聽著志仲老師的音頻， 已經聽了一半的日子了! 今天的課程超級喜歡， 老師談到: 「把生活中的種種挑戰，都當成是用來練習的機會，這會是一種比較健康的心態，也會加快你改變的速度。「欲速則不達」、「慢慢來，比較快」。」   我好喜歡最後那句「慢慢來，比較快」， 大前年我開始更年期了! 身體不僅有點燥熱， 晚上也不好睡， &...
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Day 14: 用豐富的眼光看自己與他人

2023020121:04
2/1 (三) Day 14: 用豐富的眼光看自己與他人 學習找出三個自己不錯的地方， 目的是要幫助我們用豐富的眼光看事情的全貌，   這幾天學習到自責的時候， 就練習看到自己三個不錯的地方， 這不僅可以看到陰暗面， 也看到光明面，   因為一件事情是一體兩面的， 往往我們會只是看到自己哪裡做不好， 卻忘記讚賞自己好的地方，   就好比我在很多地方教學編織的時候， 印象很深刻...
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Day 13 :如何不自責(四)

2023013121:12
1/31 (二) Day 13 :如何不自責(四) 今天學習如何用更好的方式看待自己， 志仲老師分享有一次到新加坡演講的時候， 他對於這場演講很在意， 也有點患得患失的， 後來深深覺得實在是講得爛透了! 我聽到這裡， 我居然大笑起來: “什麼?老師也有這樣感覺自己的時候呀!那我最近分享很腦霧又很乾的場面，真的好像也沒什麼了!” 怎麼突然感覺好溫暖喔! 在那個不舒服的過程中， 老師嘗試運用很多的方式來化解這個自責， 可是自責的聲音太強烈了! 導致睡不好， 第二天想起可以想想三件自己做的好的地方， 才開始讓這個自責的聲音變小了! 這個就像是挖到寶一樣， 我很喜歡這個部分， 比方今天， 我...
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獨處空間

2023013018:44
兒子很吵時， 我直接在洗衣機內冷靜， 恒：媽～妳找什麼？ 凡：你不知道媽媽需要獨處嗎？ 我：⋯⋯⋯  ...
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Day 12 : 如何不自責 (三)

2023013018:40
1/30 (一) Day 12 : 如何不自責 (三) 小嬰兒是不會自責的， 自責是來自後天的學習， 這個學習來自於兩個途徑 1. 身邊的大人有自責跟指責的習慣 2. 常被指責 如何知道自己的自責怎麼來， 可以用個簡單的方法: 「回溯」 回溯小時候的歷程， 老師談到他參與工作坊的時候， 遇見了小五的小時候， 小五的小志仲問: “「我可以一直看著課外書嗎？我長大後會有出息嗎？」 我停頓回溯了自己的童年， 也看到當時的自己， 雖然之前已經有好幾次回溯的經驗了! 這次造訪時， 是很平靜、溫暖的。 不過， 老師有談到， 當我們知道這個自責從哪裡來， 並不是去評價當時的狀態， 而是讓我們有意識的知道我們會這...
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Day 11 : 如何不自責(二)

2023012910:56
1/29 (日） Day 11 : 如何不自責(二) 人的大腦袋瓜裡有很多的東西， 有時會出現來干擾一下， 可這干擾偶爾會帶來失眠， 嚴重影響了生活跟身體狀況，   音頻老師分享到托勒書中談到:   「無法停止思考是個可怕的折磨，但我們無法意識到這點，因為幾乎所有人都在為此受苦，所以大家都以為這是理所當然的。」   我記得我的母親告訴我， 當我是寶寶的時候， 很難入眠， 每天哭， ...
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第十堂：如何不自責(一)

2023012812:09
1/28 (六） Day 10 : 如何不自責(一) 自責就好像一把雙刃劍， 劈開關節與骨隨， 常常讓會讓自己的狀態陷入漩渦，   這一集學習到， 設定目標不要自責， 但是要給自己時間， 即使半年也好， 甚至更久都好，   我們不能期待自己一下子就不自責， 反而是給予自己時間， 允許自己慢慢來，   音頻中老師分享了他的自責故事， 聽到的時候， 好多的心疼在裡...
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