Day 13 :如何不自責(四)
今天學習如何用更好的方式看待自己，
志仲老師分享有一次到新加坡演講的時候，
他對於這場演講很在意，
也有點患得患失的，
後來深深覺得實在是講得爛透了!
我聽到這裡，
我居然大笑起來: “什麼?老師也有這樣感覺自己的時候呀!那我最近分享很腦霧又很乾的場面，真的好像也沒什麼了!”
怎麼突然感覺好溫暖喔!
在那個不舒服的過程中，
老師嘗試運用很多的方式來化解這個自責，
可是自責的聲音太強烈了!
導致睡不好，
第二天想起可以想想三件自己做的好的地方，
才開始讓這個自責的聲音變小了!
這個就像是挖到寶一樣，
我很喜歡這個部分，
比方今天，
我帶著孩子陪同我早上去回診，
我知道我這個皮皮的，
沒有按時回診的自己，
醫生肯定會扒我的皮，
老大帶著爸爸買給他的小螃蟹娃娃，
小的穿著破掉的上衣跟短褲，
真的好奇怪的組合，
明明很冷的耶!
號碼叫到我的時候，
我跟兒子說: “坐著等我!我自己進去喔!”
沒想到我坐下來之後，
我的兩個兒子隨後就站在我左右兩邊，
簡直像是門神那樣守護我那樣，
醫生看了笑了一下，
後來我跟醫生吟詩作對一番後，
我的老大拿著螃蟹娃娃在醫生的手臂上，
他居然還裝出娃娃音說: “醫生!我是小螃蟹!你好呀!”
我的慣性居然跑出來說: “凡凡!不要動!”
醫生逗趣地回應我: “ㄟ!不要動!那是植物?”
小兒子恒恒說: “來玩1.2.3木頭人吧!”
我的媽媽咪喔!
我當下好想鑽地洞，
被醫生臭罵一頓我的狀態，
然後吩咐我要乖乖服藥跟回診，
要不然我恐怕就要落下嚴重的病根，
看完診之後，
還有一個小長廊走到櫃檯，
我的老大看見一排的人在復健，
有個護理師坐在那處理資料，
老大居然裝著老人的聲音說: “呵呵呵!!小姐妳好喔!”
護理師: “好可愛喔!很適合演戲喔!”
我拿了藥之後，
兩個兒子勾著我的手說: “媽媽~妳是鄭豬綺對不對?阿公都是叫妳 “豬綺豬綺!”
然後路人甲、乙、丙、丁 經過時，
兒子大聲說: “我的媽媽是豬綺!豬綺喔!不是佩佩豬的豬!是豬綺的豬綺.”
瞬間我好想找個地洞讓我鑽一下!
回來聽老師的音頻之後，
我回想起自己的狀態，
來自他人肯定的三件事情:
1. 醫生說我把孩子照顧得很好
2. 護理師誇我把孩子帶得很有趣
3. 孩子誇我是很搞笑的媽媽(這算是肯定嗎?)
我對自己的肯定三件事:
1. 我很有耐心，沒有大庭廣眾變母老虎
2. 即使我很想鑽地洞，但我還是幽默看待孩子
3. 我還帶孩子去逛書局，讓他們跟我一起選材料回家玩，我真的很有創意耶!
今天這樣練習真美好，
我選了一個小筆記本，
攜帶在身上，
只要有自責念頭跑出來，
就書寫一下，
讓自己不斷的練習。
我也帶著孩子練習，
凡凡的三件肯定自己的事情:
1. 我講話很溫柔
2. 我有跟媽媽說愛他
3. 我有跟弟弟一起分享好吃的食物
恒恒的三件肯定自己的事情:
1. 我沒有亂跑有跟著在旁邊喔
2. 我有等待媽媽看診沒有抱怨
3. 我有把食物吃光光，珍惜食物不浪費
今天最愛的金句:
「儘可能看到自己在過程中做得不錯的地方，而不是只有看結果」
第13課如何不自責（四）心得
https://anchor.fm/suqi-zheng/episodes/13-e1u8p14
#用30天重新愛上自己
