去年遇到這本書時，
是被它的標題給吸引。
哇！與自己的交換日記耶！
買來後超級興奮的在2024年第一天啟用。
這本書是自我照顧與自我覺察，
它分了幾個部分：
#Part 1 on&off
允許過度的努力的自己放鬆
#part 2 Hide & seek
好玩的事呀，就藏在日常裡
#part 3 in & out
有時從另一側看世界也不錯
#part 4 Me & we
致陪在身邊的你們
每個部分又分出不同主題，
比方這週是覺察，
它又細分每日的問答，
搭配它附贈的筆記本，
問答中可以書寫感受。
在開始前，
這本書有一個問句：
Q:在開始這趟自我對話的旅程前，
請先完成這個句子：
未來，我想成為
———————-的自己
我寫著：
未來，我想成為
更自由、自在幽默十足的自己。
寫這段話之後，
感覺很有趣。
這週是有關覺察，
喜歡它書中一段話：
「有所覺察的人，會願意彈性調整、修復和再出發⋯。」（p15)
每一天只要跟著問答，
它會帶你覺察。
今天太好笑，
翻錯頁，
但也練習了！
好吧，就這樣。
今天是Day4
它要我們喝水或其他飲品時，
去感受液體進入口腔的感覺，
試著在喝東西時，停下手邊的事情，
刻意去感受三到五秒，有什麼覺察？（書中大概摘要）
每天與自己的小約會，
每天練習覺察，
生活變的很有趣。
