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第十七堂：接納自己有時無力改變自己、幫助他人
有時候我們想改變，
卻發現無法改變，
這個時候產生的無力感會非常的濃厚，
就好像小時候考試考不好，
再怎麼努力都無法考好，
還有在同儕之間吵架了!
想要幫忙卻無法幫忙的無力，
長大後職場或是成為父母，
有些時候也在很多的地方無法改變的無力，
聆聽這集的時候，
非常的有共鳴，
小時候真的考試容易考不好，
粗心大意不打緊，
還常常忘東又忘西，
不是帶錯課本，
就是忘了帶作業，
不是忘了讀考試的內容，
就是忘了考試的日期，
我懷疑我是怎麼讀書的呢?
求學時，
很幸運遇到很多的好老師，
也很幸運老師看到我不同的天賦才能，
讓我可以發揮，
長大後，
太多事情無能為力了!
即使怎麼努力好像我都無法有任何動力，
直到當了父母，
我才知道這根本就是博士班等級以上的學習呀!
我永遠記得自己那種無力感的操作，
非常非常無力，
夜晚的哭泣，
但卻不放棄地尋找方法，
常常忘了要休息，
我還記得，
為了幫助孩子，
我整整好幾個晚上都是熬夜到天亮，
就是要找出一絲絲的線索來幫助我的孩子，
現在想想，
當時的自己真的太瘋狂了!
也因為那樣的體驗，
現在比對起來，
真的幸福無比呀!
就如同我在福音中學習的，
沒有痛苦，
就體驗不到歡樂的!
沒有苦難，
就體驗不到生命的喜悅，
這堂課老師提供了三個方向:
- 第一，調整期待，做能力之內的事，不要超出你能力之外的事。這叫做「量力而為」。
- 第二，學習新方法、新知識，提昇自己能力，你本來做不到做不好的事，在你的能力提升，可以做好了，自然就不會有無力感了。
- 第三，不要將目光放在事情的結果，也把目光放在整件事的過程中，去看見並且欣賞自己在過程中的努力，你就不會有無力感了。
(完整音頻請聽老師的內容喔!只是截取)
這三個方向簡直是寶典，
我記錄下來後，
貼在牆上提醒自己，
當我有無力感時，
可以用這三個方向來操作，
最後，
居然還有另一個葵花寶典就是:
「接納自己的無能為力」
老師談到: “這並不是一種消極、負面的選擇，相反地，這很積極、很正向。”
音頻中老師分享他過往的小故事，
這個故事我聽了好幾回了!
因為太觸動了!
我想起一件往事跟這個有點雷同，
在我小學時，
我總是無法理解數學，
這個讓我好氣餒，
爸爸有天決定帶我北上去做更精密的儀器檢查，
這是因為我常暈倒，
常常頭痛的嚴重，
檢查後，
醫生告訴我的爸爸，
他說我掌管記憶體的部分沒有成熟，
是萎縮的狀態，
也容易導致失智的可能性很高，
我記得當天，
醫生用了一個杯子比喻著，
他拿著水倒進杯子裡，
那個水滿出來了!
醫生說: “就像這樣!即使是給她多少的刺激，都是滿出來的!沒有辦法了!”
我看著爸爸眼神空洞的樣子，
走出醫院之後，
我印象很深刻，
他坐在長廊上無助的樣子，
因為爸爸跟我的媽媽是數理資優生，
而且他們學什麼就會什麼，
當時，我很難過又悲傷，
我無能為力的自己的狀態，
我記得回程的路上，
爸爸邊開車邊對我說: “小丸子!今後妳就做妳喜歡的事情吧!讀書的事就別管了!”
從那天起，
我只要想學的，
爸爸都支持，
可我都學兩天就頭痛起來，
“放棄”這兩個字，
在當時是我的標籤，
我做什麼都無力感，
做什麼都放棄，
有一次，
我頭痛的嚴重，
產生了失憶的問題，
父母跟祖父母半夜掛急診帶我去醫院，
醫生幫我打了營養針，
還問我一些問題，
我都無法回答，
家人很擔心是否開始要退化了!
我記得我足足請假了一星期之久
甚至可能更久吧!
我都忘了那段時光，
每一天，
晚上我躺著哭，
聽著光禹的廣播，
哭著哭著就睡著了!
因為我發現我沒有未來，
我上一秒的事情，
下一秒就忘了!
寫再多的日記，
完全都記不得，
還記得我曾打電話要跟光宇說我的狀況，
電話那頭接上線了!
我趕緊掛掉電話，
那樣的人生我整整經歷了快六~七年，
現在回想起來，
我好訝異呀!
那是我嗎?
我真的有那麼慘嗎?
何時重生，
又是另一個轉折的故事，
不過，當時我要是提早學會無能為力的方法，
我可能可以縮短痛苦的日子吧!
也因為這樣，
遇上志仲老師的帶領後，
我學習得很快，
因為，
那是我等待已久，
就是想要釋懷的東西，
就是…
接納
我的接納帶我走向更寬廣的道路，
我的接納讓我學習便快速，
我的接納打破了醫生當時的診斷，
其實，
在爸爸過世之前，
我有回診進行核磁共振，
想知道我的狀況如何，
那一次，
醫生意外發現沒有萎縮的狀態了!
當時我還沒有完全接觸老師的課程，
我想可能是在加入教會後，
學習了福音，
接納了自己很多的無能為力吧!
但內在還是很多對父母的自責，
對自己的自責都有，
但是現在學習得更深入了!
更能真正貼近自己的感受，
看見並欣賞自己一路走來的努力，
很感謝過往的自己好多的體驗跟故事，
原來，
人生是這樣的豐富美好。
今天的兩個練習:
- 第一個練習：感到無力的時候，請你坐下來，花一些時間，去感受你的無力感，看看這股無力感會帶給你的身體什麼反應？會有一種崩塌、垮掉的感覺嗎？還是別的？無論是什麼感覺，都請你只是去感受它們，和那些感受在一起。
這個練習的目的，是讓你去靠近、認識你的無力感。
這本身就是對無力感的一種接納。
- 第二個練習是：請你思考，你曾經想幫助某個人而幫不上忙嗎？對方最後是否有度過難關？如果有，他是如何做到的？你可能會發現，每個人都有自己的資源和潛能，能夠幫助自己度過難關。看見這一點，可能會讓你對自己的無能為力釋懷一些。
想要更完整知道老師音頻的故事，
真的要上去聽才能真正體驗喔!
我真心覺得老師的音頻超級值得當我的傳家寶的，
兒子還說以後要當他的葵花寶典，
當然人生遇到瓶頸時，
他可以開音頻就可以找到方向了!
這個說法讓我覺得好溫暖喔!
今天的小丸子音頻就休息，
讓自己好好感受這個學習帶來的驚奇之旅
#用30天重新愛上自己
