Day 9 : 覺察
覺察只是看見不帶評價，
評價就是二元對立，
這是對的？
這是錯的？
覺察就只是看見，
沒有任何評價，
本身就是ㄧ種接納，
當我們覺察越深，
改變越大。
內在平靜，看什麼都順眼。
今天我學習在吃東西的時後，
咀嚼慢一點，
次數多一點，
我發現，
昨天的慢呼應到今天的覺察，
也發現去年學習覺察後，
很多對孩子的期待鬆開了！
很多對自己的批判減少了！
這樣的感覺好自在，
我又更加自由了！
第九課覺察的心得
https://anchor.fm/suqi-zheng/episodes/ep-e1u4fep
#用30天重新愛上自己
