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凡媽在手作區的編織翻譯中有翻譯一些國外的織圖,如需要,編織翻譯的密碼:654321
睡前3分鐘超感謝筆記
2023
03
16
09:34
昨晚正要準備今天晚上 『睡前3分鐘超感謝筆記』的分享會的時候, 無意間就看到菊君老師的文章: https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid0yybaF3Gf29H685X2AoKRxm4eJXjwu45vvHZ3mqGuV7HFVv7Cr8Bt8R2iDdnQNLGul&id=100000088511884&mibextid=Nif5oz 我簡直甘拜下風, 然後才...
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分類:
讀書筆記
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你是夠好的爸媽
2023
03
05
21:17
《主題》你是夠好的爸媽 《講者》羅志仲 《日期》2023/03/05 這場早上的講座我超級期待, 剛好早上待在民宿聽講座, 邊打包行李, 邊筆記, 邊退房, 老師開場說明了他在許多場合中,會遇到很多父母對自己的評價, 志仲老師談到:「父母遇到的問題,普天之下的父母都會遇到。」 父母的擔心, 害怕及焦慮的情緒, 是因為兩個因素: 1.活在未來,對未來太多想像,對未來沒發生的事,想很多。 2.沒有活在當下 我們可以運用想像力, 來處理當下的困難。 我聽到這段時, 想到可以運用列出清單的方式。 父母要慢下來,才可以和自己連結。當父母太急,孩子就會急。 停止自責,開始欣賞 自責: ...
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分類:
成長課程
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我可能錯了
2023
02
20
18:18
【書名】我可能錯了 【作者】 比約恩.納提科.林德布勞, 卡洛琳.班克勒, 納維德.莫迪里 【譯者】 郭騰堅 【出版社】先覺 【出版日期】2022/12 【心得】 比約恩從一個成功的經濟學家到泰國森林出家的整個歷程,讓我嘖嘖稱奇,成功的他,並不快樂。 為了能夠去尋覓真正內在的穩定,下定決心拋開所有的一切。 當他這樣決定的時候, 開啟了人生不同大門的體驗, 這本書閱讀當中, 有很多的共鳴, 以及停下來感受及體驗的地方, 比較不是用大腦在思考。 很喜歡書中有一段話,讓我特別有感覺; 「為了讓我的才智可能地發揮作用,也像我希望的那樣銳利和高效,它有時必須休息」(p056) 我喜歡安靜的時候閱讀, 我的感覺由外而內的洞見自己的...
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分類:
讀書筆記
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用30天重新愛上自己整合 (中)
2023
02
20
18:10
2/20(一) 用30天重新愛上自己整合 (中)
第十一堂:如何不自責(二) 『喜愛的金句』: 觀看念頭, 而不是去壓抑、 對抗念頭 【短心得】: 純粹就是看著念頭跑, 不做補腦動作 過程中, 不認同也不推開
第十二堂:如何不自責(三) 『喜愛的金句』: 想教出不自責的孩子, 父母需要自己先學習不自責。 【短心得】: 從自己開始, 決定不自責, 把自己愛回, 生命力啟動。
第十三堂:如何不自責(四) 『喜愛的金句』: 儘可能看到自己在過程中做得不錯的地方,而不是只有看結果 【短心得】: 肯定自己三個地方, 練習看見自己的好...
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30天愛自己學習
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#用30天重新愛上自己整合 (上)
2023
02
19
09:50
第一堂: 什麼是愛自己? 『喜愛的金句』: 「讓自己專注在當下。」 【短心得】: 愛自己就能夠讓內在豐盛、富足並無所求, 在生活中有主旋律,只是加入新的方法, 帶自己回到當下的開始。
第二堂:什麼是不愛自己? 『喜愛的金句』: 只有人類不想做自己,只有人類一直想成為別人。 【短心得】: 只有人才會一職想成為別人, 因為有批判、有評價, 往往看不到自己好的一面, 愛自己就只是純粹的愛自己。
第三堂:完整還是完美? 『喜愛的金句』: 讓自己完整,不用完美 【短心得】: 放棄了完美, 就會走上了完整, 走上了完整, 就會用豐富的眼光看自己,...
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30天愛自己學習
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第三十一堂:從今天開始,用接納與覺察,把自己愛回來
2023
02
18
11:03
2/18 (六) 第三十一堂:從今天開始,用接納與覺察,把自己愛回來 好佩服自己每天聽老師的課程, 這30天的學習裡, 不僅看見內在的狀態起伏, 也對於過往有好多的陪伴, 今天這堂課真的讓我眼淚停不下來, 太多的感觸跟觸動了! 老師談到母親發生車禍的那一天, 就像一如往常的生活那般, 沒有太特別的, 沒想到母親只...
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30天愛自己學習
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第三十堂:真正的改變,是改變內在
2023
02
17
09:26
2/17 (五)
第三十堂:真正的改變,是改變內在
哇!時間好快喔!就這樣悄悄來到第30堂課了!
改變內在就會帶來外在的改變,
回想起大前年的時候,
正是我們一家人最低谷的時候,
老爸剛過世沒多久,
大兒子憂鬱症跟情緒障礙遲遲未能找到方法,
小兒子高血壓以及各種數不清的身體狀態,
那個帶著悲傷,
...
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30天愛自己學習
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第二十九堂:運用覺察與接納來改變自己(五)
2023
02
16
20:19
2/16 (四) 第二十九堂:運用覺察與接納來改變自己(五) 薩提爾模式的對於「互動要素」包括「客觀事實」和「主觀詮釋」 當我大前年學習了薩提爾模式的互動要素之後, 我發現只要用客觀事實去看待或是詮釋的時候, 其實很多看似困擾的事情, 都只是很簡單又單純不過的現狀而已, 舉例來說: 我印象很深刻就是今年的例子, 我帶著兒子去回診看中醫, 確診完還沒恢復狀態的我, 到了中醫師面前, 看到兒子動來動去, 我隨口說了一句:不要動! 醫生笑了說: 不要動?可以玩木頭人喔! 當時我訝異我脫口而出的話語, 還好這幾年有學習, 要不然真的很想找個洞鑽了! 亦或是, 當我看到兒子的房間很髒亂, 如果只是說好亂喔! 這就落入主觀的詮...
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30天愛自己學習
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第二十八堂:運用覺察與接納來改變自己(四)
2023
02
15
19:23
2/15 (三) 第二十八堂:運用覺察與接納來改變自己(四) 「豐富的眼光,就是看到事情的全貌,不再落入二元對立的價值判斷裡。所謂二元對立,是指絕對的對錯、好壞、美醜等等,而且只能是其中一種。」 跟著志仲老師的音頻來到了第28天了! 豐富的眼光,看事情的全貌是一種全然的接納, 這28天的練習, 使我的內在更通透明亮, 當然也看到了許多隱藏未看見的狀態, 音頻中, 常有老師或是家長問志仲老師, 如何幫助孩子不說謊, 老師回應: 「孩子可以從說謊中得到什麼好處呢?」如果說謊對這個孩子而言有百害而無一利,他何必說謊呢? 每個說謊的背後, 都是有個想要表達但未被看見的因素, 我記得小時候不愛寫作業, 就會謊稱作業簿不見了! 或是作業...
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30天愛自己學習
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第二十七堂:運用覺察與接納來改變自己(三)
2023
02
14
21:41
2/14(二) 第二十七堂:運用覺察與接納來改變自己(三) 音頻中老師談到: 不擅言詞會用鏡子練習, 為了改善這樣的狀況, 做了很多的努力, 也因為以往的努力, 帶來不可思議的轉變, 「改變的關鍵是:我接納了自己,也看見了自己的努力」 即使過程土法煉鋼, 也欣賞自己的努力, 從小場的研究所上台發表, 到後來的大場子演講, 而這些是因為做到了: 「當我打從心裡接納自己,也欣賞自己的努力,我的緊張、焦慮、害怕越來越少,我的演講表現也越來越穩定。」 我在聽音頻時回想起自己的故事, 小時候很愛講話, 書讀不好, 在學校的時候, 老師派我去演講比賽, 因為要背稿子, 完全沒辦法背好, 最後慘遭淘汰, 也ㄧ直面對人多的場子, ...
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30天愛自己學習
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