講座:【畫壓你的人我關係】
講師:陳雅婷 諮商心理師
#材料準備區:
圖像檢視自己的狀態:
A4紙一張、原子筆、書寫用
曼陀羅彩繪紓壓:
圖畫紙一張
圓規
蠟筆一盒
麥克筆一支
#自我靜心法¬---曼陀羅彩繪
筆觸宣洩內在情緒
#畫畫速度快慢
顏色意義:
紅色:安全感、沉穩，想要穩定歸屬的感覺，物質的安全感有關
橘色:我的感受，跟情緒有關係，跟朋友有關係.跟人有更多互動。
黃色:自我行動力，陽光、有活動力.有自信給希望的感覺。
綠色:跟愛有關係，美好療癒感覺，接納寧靜跟溫柔
藍色:溝通的能力:跟表達、創造力有關係。身體脈輪的意思，最近感冒就需要多畫點藍色。
靛色:直覺有關係，觀點跟思考.
紫色:外在世界和靈性有關係，代表要出去走走囉!
白色:不想被汙染
黑色:排毒
灰色:彈性地帶.
咖啡色:留意身體是否有囤積，有毒的不好的要排掉。要透過運動讓自己流汗。健康飲食
金屬色:想要轉變
中心點畫正中央看畫什麼顏色:正中央的顏色是否你第一個畫的位置，會先看重自己及照顧好自己的人。
如果是從半圓開始畫或是更外圍空間，比較關心別人，比較委屈自己。
但也要對照顏色。
比方外圍畫黑色就是保護自己.
白色就是有界限。
心得:課程中，我們做很多的圖卡上的書寫，透過自己的書寫看到自身的內在壓力，最後再用曼陀羅畫畫，很紓壓的感覺。
#圖是我畫的，可以自行下載畫畫喔!
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