https://www.youtube.com/watch?v=BReZy9qDbKI&t=25s
自我覺察(下):覺察什麼?如何覺察?
https://www.youtube.com/watch?v=Ga0kEVmixlo
昨天上的薩提爾課程，羅志仲老師帶我們如何覺察自己內在的感受，不批判、不評論，只要看見跟感受。
由於課程的一些智慧財產權關係，所以不方便把筆記分享出來，但老師有兩個影片可以給大家參考。
我也做了一個簡單的表格，每日紀錄自己身體的覺察。
每天練習各3~5分鐘，讓我們更認識自己的身體。
