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安定的力量_夏日、夢遊
2021
07
06
14:06
帶領者:邱羣倫 心理師 我從小到大就是一個非常、非常多夢的人,一開始看到有這樣特別的線上課程,超級開心的。以前總是想把夢境記寫下來,但往往都忘記。我只要躺著休息或是睡覺,都會一堆夢境出現。 今天,老師要我們首先拿身邊感興趣的東西,並且用三界覺察來觀察並感受你手邊這個物品。 三界;外界(五官知覺)瞬間的連結,及所看到的主觀感覺跟所看到的來描述。中間領域(中界)心理想像和判斷、猜想。(內界):身體感覺,內在的感受。 我一開始看到身邊有個防打呼的物品,其實是當初要買來幫助老公打呼小聲一點的,網路很流行,看到老公用,覺得可以來瘦臉喔!我自己就買了一個。但發現很難用呀! 老師要我們看著物品之後...
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幸福早茶
2021
07
06
11:09
幸福早茶的快樂時光總是那麼快, 芳芳姊分享在美國的小鎮上,有一群美好的人對著一位" 寒士"伸出溫暖的手,協助他、幫助他,給他許多的愛。 原是一位軍醫的寒士,因為經歷過太多的戰爭等等,導致人生開始洩氣,透過小鎮上的一群美好居民,幫助他再度又重新有好的人生。 我們能做的不多,但伸出手的那一剎那總是能帶給人許多溫暖跟改變生命的契機。
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讀書會:當下的力量
2021
07
03
14:59
最近突然很想要學習怎麼 "活在當下",如何有意識的感受自己的行為。但好像很難去感覺或察覺到,總是在快要感受時,念頭就跑掉了! 這場讀書會我一開始以為是薩提爾的模式,所以沒有想太多。沒想到羅志仲老師在分享的時候,完全就是我近日要找的答案了! 原來是我們的大腦太複雜了!很多念頭一上來時,我們被大腦的念頭給誤導,所以,煩惱或焦慮就開始發生。
原來當下的力量就是;感受大腦的運作,它的思考,不要批判、下結論,用觀察者的角度去看。 老師透過自由書寫來釋放大腦的能量,不去壓抑大腦的想法,這就是觀念頭。 也談到靜心有四種方法: ...
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正向聚焦的力量:用有效肯定激發孩子的無限潛能
2021
06
30
16:23
之前聽過陳老師的 “正向聚焦”的講座,這次有機會再度聽到,整整三個小時很精彩且很詳細的內容,讓我檢視自己對孩子、對家人是否有正向聚焦。 原來正向聚焦不是正向思考、棄守規範、討好孩子。 看到孩子肯定的地方可以用兩種方式來呈現: (1)事實描述 (2)正面評價 比方說:小明,爸爸看到你回家就直接去做功課,或是爸爸聽到你回應的聲音很溫和。有時事實描述就可以,不用真的說道正面評價,正面評價的部分是用比較多形容詞:比方:你好棒!你真努力!你很認真等等。 我們也需要找到一個人的行為背後的正向意圖: 保護自己面受傷害 幫助自己更為提升 看似所做的行為是負面但是又騎正向意圖:...
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幸福早茶
2021
06
29
11:55
星期二的早茶活動由慕爸爸分享,我覺得很受用, 雖然我們都知道要怎麼安排時間等等, 但慕爸爸強調,要善待自己,給自己空間, 就是完全的給自己時間,並且把手機放遠遠的, 專屬於自己的;寫日記、閱讀、畫畫、放空、聽音樂等等。 很開心可以在這短短兩小時的時光裡, 跟大家在線上敘敘舊, 每星期真的很期待星期二的到來, 看到大家或聽到大家的分享, 心裡都會很開心並且被滋養。
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【人文講堂】最完美的決定存在嗎?青年如何面對人生抉擇?
2021
06
28
22:29
陳志恆 心理師的這場在大愛人文講堂的演講,真的很精彩,我超級期待的.網路跟科技的迅速,很快就可以在網路上聽到、看到了! 人的一生有三種選擇: 1. 職涯的選擇 2. 伴侶的選擇 3. 居住地的選擇 他說很多青少年都不知道未來要做什麼?更不知道大學要讀什麼?有時他們就想要別人幫他們選,因為他們真的不知道要怎麼選。 在這部分,他有講到為什麼今日很多的孩子會變成這樣,很多時候是因為課業壓力太大了!而在需要學習選擇的時候,就是在讀書而已,沒有機會練習。 他針對青年、家長、老師說明心理素質的部分: 青年部分: 1. 不要太快為自己下定論 2. 適應變動 3. 為你的人生負責 家長部分: 1. 自我照顧 2. 信任支持 3. 不斷學習 他尤其強調父...
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爸媽鬆一下~居家防疫紓壓秘技
2021
06
28
19:39
下午剛好參與一場線上的放鬆講座, 覺得心理師帶領的方式很舒壓又療癒。 在疫情之下,每個人的生存都不容易呀! 跟我一起的夥伴,有個護理師,他的壓力就很大, 真的很感謝第一線人員的付出跟努力,
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《家立立家長團體課2021/6/25(五)》
2021
06
25
22:01
每個月都好期待可以和伙伴們以及老師在線上一起學習,今天討論到 “獨處”的空間。 大家開始分享自己最喜歡做的三件事,之後分享在疫情之下能做的、喜歡的三件事。 我們一一分享後,分享了彼此生活中的感覺跟學習。 最後,老師告訴我們: "獨處"可以用個人角落或是空間,放著柔軟的墊子或是其它讓我們覺得舒服的,每天五分鐘,就是在那樣的空間放鬆著做自己喜歡的事;畫畫、寫作、閱讀、追劇、放空等等。 就像孩子一樣,很喜歡帳篷概念,那樣的空間是很安全、很舒適的,沒人打擾的。 做喜歡的事,並投入,也是獨處的個人空間。 我想到自己疫情期間,突然很喜歡投入在畫畫...
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【梵唱聽出好心情】
2021
06
25
13:23
今天很開心早上可以參與一場由舞象基金會舉辦的線上講座。 老師的歌聲很美,也講到梵唱的好處等等。 我們所聽的音樂會影響我們的身、心、靈,這是眾所皆知, 但在課程中看到一些影片,還有老師的歌聲,就會發現選擇好的音樂非常的重要, 有時,我們會屈服於生活中的一切,忘記了最真的自己, 忘記最初自己的感受,我很喜歡今天的音樂。 很多時候,梵唱好像是佛教音樂,但用靈性角度來看, 在聽得當下很靜心,很舒服也感受到自己身體緩和的脈動。 其實,我們都很渴望寧靜的感覺,那份感覺會讓我們生活充滿前進的動力。 kamini老師原本是流行歌手,後來因緣際會之下轉型投入了瑜珈教學與靜心帶領...
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參照點
2021
06
20
22:42
以前從沒想過什麼事: "參照點",今天聽到周老師分享有關他的經驗,他很喜歡騎車環島,他的朋友就會問他: "騎摩托車不是很辛苦嗎?”當他看到走路環島的或是騎腳踏車環島的,他就不覺得自己很苦。 或比方說:老師很喜歡去京都,他那麼喜歡看櫻花是有原因的;曾經有個人他站在櫻花前看很久,即使周老師已經從那個地方離開,他在回去那裏已經事20分鐘了!他發現這個人就是站著看櫻花,原來還有這樣的方式可以欣賞櫻花。就顛覆他以前的方式在欣賞櫻花。 我想想在我生活中的所謂的: "參照點",有哪些地方讓我值得可以去參照的。我覺得我一生中真的遇到很多很棒的榜樣。 ...
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