此時相遇的瞬間----繪本與繪畫療癒

【此時相遇的瞬間----繪本與繪畫療癒】

【講師】陳韻如社工

 

一開始看到有繪本跟繪畫兩個關鍵字，就不假思索給報名下去。

因為是生命線的公益課程，想學習後再跟孩子分享。

課程中，老師強調要跟自己工作，跟自己在一起。

疫情下，很多的課程都是跟自己工作。

我覺得這部分是現代的趨勢，我們得好好照顧自己，

情緒、身體、各方面，才能更有力量去從事其他的事情。

但往往太多的瑣事把我們迷失掉在那忙碌的生活中，

而忘了關照自己的需要。

 

＃材料準備:紙、筆、膠水、各種有顏色的筆

 

【繪本分享】:沒有東西送給你

Q:對你來說陪伴的元素是什麼?

 

■外在狀態:外圓

先在圖畫紙上畫個很大很大的圓

1. 選擇有顏色的紙撕下來，貼在圓形的外面
2. 選擇的顏色、心情是如何?撕下的形狀跟感受

 

■內在狀態:圓內

1. 畫出你覺得自己內在孩子的樣子，盡可能的具象化。
2. 去感受你在畫的過程中的感受

 

■為內在小孩取個名字

開頭用名字來寫，15分鐘之內，想寫的都寫出來。

我在我xx內在小孩，看見………

萬一卡住，就重頭寫出: 我在我xx內在小孩，看見………

特別有感觸的句子或文字畫起來

 

■蝴蝶擁抱:

雙手加叉給自己擁抱，並停留一下，讀出以下文句

◎親愛的○○內在小孩

我(自己的名字)

我願意承諾不論在任何情況下

我願意學習聆聽

了解你的需要

我願意學習照顧你

因為你值得我為你努力

我會好好善待你

疼惜你