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# 15 【書名】一小時的力量

2022020522:51

【書名】一小時的力量

【出版社】新樂園出版/遠足文化 2021/7

【作者】艾德莉安‧赫伯特

【共鳴句子】

  1. 整整一年,我每天清晨四點就起床,這是我的動力。我每天早上一醒來會先祈禱。這種寧靜感是五點時沒有的,相信我,我試過,在五點到六點都找不到。清晨四點,世界依然寂靜,路上沒有行車,鄰居家的電視也關著,這時候很冷。這所有的一切,對我來說,是一段非常平靜和靈性的時光。接著到了五點,我會閱讀一小時,這讓我深受啟發,也渴求更多啟發,這時我會上網看TED

的演講。最後,寫下我在這一天的計畫。(P 55)

 

  1. 白天在戶外自然光的照射下,有助於調節你的生理時鐘,這是由大腦中稱為下視丘的區域所控制。(P 140)

 

  1. 別讓恐懼成為妨礙你追尋熱情的事情,你曉得什麼比失敗更恐怖嗎?那就是,什麼都不做。如果你嘗試過而失敗了,你仍然蒙垢生存下去;但如果你永遠沒膽量去跨出那一步,那你永遠不曉得,你原本能夠成就什麼。最危險的事,就是什麼事都不做。( P 220)

【共鳴心得】

 

我很喜歡早上早起的獨處時光,孩子還在沉睡中。帶著狗狗到外面散步,感受一下大自然及天未亮的感受。坐在書桌前的靜心、閱讀及讀經文都是我最喜歡的時刻。這樣的日子會讓我的精神百倍。

 

不過,我也發現當我的專注力放太多事務上時,我就會想偷懶多睡晚一點。除非孩子要上學,我得很早起準備早餐。新的一年到來,我要在運動及睡眠上更多的調整。

 

今年就好好來實踐這一小時的力量,打造更健康的人生。